Manteision Ymarfer Corff …（Defnyddio melin draed neu Elliptical?）
☆ Mae ymarfer corff yn rheoli pwysau.Gall ymarfer corff helpu i atal magu pwysau gormodol neu helpu i gynnal colli pwysau.
Mae'n ymddangos bod llawer o bobl heddiw dros bwysau.Does neb eisiau cario bunnoedd ychwanegol o gwmpas, lot fawr o bobl sy'n gwybod sut i slymio'n effeithiol.Maen nhw'n chwilio am dabledi gwyrthiol a iachâd hud.Yn y diwedd, maen nhw'n methu ac mae'r bunnoedd yn dod yn ôl.Ond mae'r ffordd fwyaf effeithiol o golli pwysau mewn gwirionedd yn syml iawn.Mae hynny'n gyfuniad o ddeiet da ac ymarfer corff iawn.
☆ Mae ymarfer corff yn brwydro yn erbyn cyflyrau iechyd a chlefydau.…
Fel y gwyddom i gyd, mae iach yn bwysig iawn i bawb.Ond ydych chi wir yn gwybod sut i gadw'n iach?Mae ymarfer aerobig yn gyfres o weithgareddau a all wella gweithrediad ein calon-ysgyfaint trwy gynnal mwy o amser, gan gynnwys rhedeg ar felin draed, reidio ar esgidiau ymarfer eliptig, nofio ac ati.
☆ Mae ymarfer corff yn gwella hwyliau.…
Ymarfer corff ar eich amser rhydd.Efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n fwy ymlaciol pan fyddwch chi'n gwneud ymarfer corff.Yr hyn sy'n bwysig yw eich bod yn dal i symud.
☆ Mae ymarfer corff yn rhoi hwb i egni.…
Gallai ymarfer corff godi cyfradd curiad y galon a gweithio'r corff cyfan yn dda.
☆ Mae ymarfer corff yn hybu cwsg.…
Mae pobl yn cysgu'n sylweddol well ac yn teimlo'n fwy effro yn ystod y dydd os ydyn nhw'n cael o leiaf 150 munud o ymarfer corff yr wythnos, yn ôl astudiaeth newydd.Canfu sampl cynrychioliadol cenedlaethol o fwy na 2,600 o ddynion a menywod, 18-35 oed, fod 150 munud o weithgarwch cymedrol i egnïol yr wythnos, sef y canllaw cenedlaethol, yn darparu gwelliant o 65 y cant mewn ansawdd cwsg.
☆ Gall ymarfer fod yn hwyl … ac yn gymdeithasol!
Dylai pobl gadw'r arfer o wneud ymarfer corff, mae'r corff cadarn yn sicrhau gwell dyfodol.Gall brwdfrydedd dros chwaraeon wneud i bobl deimlo ei fod yn hapusrwydd i wneud ymarfer corff.Mae hefyd yn ffordd dda i bobl adnabod ei gilydd a gall hybu cyfeillgarwch rhwng pobl.Cyn belled â'n bod ni'n ddigon gofalus, ni all ymarfer corff wneud dim byd ond daioni.
Amser post: Ionawr-21-2022